Ayn? zamanda ?zmir Lokmas?, bol miktarda protein içermekte ve kas geli?imine katk? sa?lamaktad?r.?zmir lokma yap?m?na ba?lamadan önce, mayay? suda eriterek bir kar???m elde edin. Bu kar???m? bir kenara al?n ve mayan?n aktive olmas?n? bekleyin. Bu s?rada unu bir kaba al?n ve ortas?n? açarak içine eritilmi? mayay? ilave edin.Kar??t?rarak k?zart?n